Не зависимо от вида спорта, силовые нагрузки требуют не только правильного дыхания, но и нуждаются в кислородном насыщении крови, которое во многом зависит от жизненного объема легких. Однако дыхательная система курящего человека работает неправильно, с перебоями. Жизненная емкость его легких значительно уменьшается в объеме. В результате уже при первых тренировках физическая нагрузка вызовет кашель и одышку. К тому же, снижение уровня кислорода в крови приводит к тому, что мышцы, что называется, «забиваются» и спортсмен уже не может выполнять те упражнения, которые совсем недавно делал без особых усилий.
Некоторые люди думают, что спортом смогут нейтрализовать вред от курения. На самом деле это не так. Более того, физические нагрузки могут нанести еще больший вред курильщику. Во время тренировки нагрузка на сердце значительно увеличивается, а поскольку у курильщика оно ослаблено – получается двойной удар как по сердцу, так и по всей центральной нервной системе. Это приводит к нарушениям их деятельности, что, в свою очередь, неблагоприятно влияет и на работу печени, которая напрямую зависит от обменных процессов в организме. Многие испытывали колющую боль в правом боку во время пробежек – это как раз печень сигнализирует о том, что не готова к физическим нагрузкам. Подобные ощущения испытывает курящий спортсмен во время тренировок.
Однако спорт может выступить и как замечательное средство от курения. Спортсмен, почувствовав, как падают его результаты, скорее всего решит избавиться от этой пагубной привычки. А поскольку физические нагрузки воспитывают силу воли и закаляют характер, ему будет значительно проще это сделать.
Если сразу бросить курить не получается, а занятия спортом откладывать не хочется, постарайтесь не брать сигарету хотя бы несколько часов до тренировки. Иначе организм не сможет справиться с интенсивными физическими нагрузками и занятия вряд ли принесут вам радостные ощущения. После тренировки также желательно удерживаться от курения минимум с полчаса.
Источник: http://razumen.net/sovmestimy-li-sport-i-kurenie.html
Комментариев нет:
Отправить комментарий